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【大纪元2014年05月05日讯】（大纪元记者施芝吟台北报导）台湾男性上班族的首要压力来源为工作量过多、业绩压力；女性则为健康，烦恼因工作长期外食、没时间运动等。董氏基金会针对上班族发出问卷调查，推估全台约有209万人有明显忧郁情绪，其中高达21%最感到忧郁主因就是工作。

董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨说，据2013年以上班族为对象发出的问卷资料分析结果发现，不同性别在职场上感受到的压力及抒压方式大不同，男性压力来源前3名为业务、健康、时间，女性则为健康、业务及时间。调查也发现，男性最常用“运动”抒压，其次为“看电视电影”、“听音乐唱歌”，女性则是“看电视、电影”、“找亲友诉说”及“听音乐唱歌”。

上班族工作繁忙，经常和时间竞赛，长期易陷入忧郁情绪。台北市立联合医院精神科医师胡维恒指出，很多上班族一想到要上班就会忧郁，出现不想起床、抗拒工作、觉得痛苦的情绪，有些会出现胃口不好、头痛、呕吐的生理反应，严重者则请假缺勤影响工作。

胡维恒建议，起床上班前，可为自己营造正面情境，如看搞笑图片、笑话等，预想一定会做一件让自己开心的事，或回想自己以前美好成功的经验。并练习对自己说“今天会很棒”、“我一定可以做到”，透过正向喊话说服自己。

艺人Janet也出席记者会现身说法，她说，自从进入模特儿圈后，工作压大庞大，曾一度罹患忧郁症，经过医师、朋友建议，透过适当的情绪释放，如到野外大喊、大笑，以及运动等方式，终于学会放下压力，把工作当作学习，体会各种生活乐趣。◇

（责任编辑：芸清）